拓展训练心得体会

拓展训练心得体会汇编15篇

当我们有一些感想时，就十分有必须要写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么好的心得体会是什么样的呢？下面是小编整理的拓展训练心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

尊敬的院领导：

您们好，此时此刻，在书写这篇心得体会的时候，我的脑海里再次浮现出拓展3天来的每时每刻...每一份笑容，每一个拥抱，每一滴汗与泪的流露，至今还历历在目，使我终生难忘。而您们的良苦用心和精心安排，促成了我们在三天的生活中，接受了一次心灵的洗礼，在精神上得到了无尽的动力食粮，并且在拓展项目训练中收获很多。

XX年7月26日早晨，在赵院长深情的送行中，我怀着激动的心情踏上了前往拓展训练中心的班车，我是第一次和这么多同事一起外出，要知道，平时我们的相聚，大多是在手术中，病房里，这种放松的心情，道不出的喜悦，溢于言表。一路上的欢声笑语，使我们忘记了舟车的劳顿，行程3个多小时，我们到达了这次拓展训练目的地—八里沟风景区。

“厕所马桶柳叶刀等等”是我们这次训练的代号，也是我们忘掉一切，平等相处的前提。“黑马”教练是这样对我们说的：代号代表着一个让人期待的开始，在这一刻你们不分男女，地位高低，你们只有团队,只有彼此。伴随着“狼烟起，江山北望”的歌声，朗诵着“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的诗言，大山里的饭菜是那么的让人流延，香甜。原来，程序化，制度化的就餐要求是维护秩序，提高效率，节约时间的有力保证，从吃饭联系到工作，从遵守制度到人人自律，带来了一切事务的井然有序，我们都在吃饭中得到了启发。

“不知苦中苦，哪有甜中甜”美妙只是一个开端，换穿上厚厚的迷彩服，整队站在烈日下，汗不自觉往下流，“蛟龙”和“牤牛”两队的训练科目开始了。

“众志成城”科目很有讲究，两个人背靠背坐立在一起，靠下肢的力量相互支撑，最终完成站立，我和“黑马”教官的演示，显的很简单轻松，但没有想到的是，当一队人员背靠背，手挽手，却很难全体支撑，完成站立，大家一次又一次的实验，调整人员，最终快速的完成了任务，这个小游戏告诉我们，一个人的力量永远是有限的，当每个人的力量发挥在一个团队中，形成总和，便是巨大的，即使有人倒下，也能被这种整体的力量挽起。但仅仅有这些是不够的，我们还要做一个让同伴靠得住的人，因为只有相互依靠信任，才能形成合力。

“同舟共济”是九块小木砖怎样在30分钟内载过23个人安全渡河的游戏，真的很艰难，我们纸上谈兵就耗费了三分之一的时间，教官严厉的呵斥道：别只顾商量，要做做试试。原来我们只顾广议，没有集中思想，大家各抒己见，却没有人去尝试，也许大家都想把最好的方案用最快的时间实施，可时间不会停留，就这样，我们人扶人，脚踩脚，一步一步替换走，终于安全的到达了彼岸，游戏完毕后，我瘫坐在地上，疼痛让我迅速的脱下了鞋子，眼前的脚背已经青紫淤血，脑海里则想起了付出与回报。

“信任背摔”这个项目，我经常在电视里看到过，1米5的平台，我认为不是高度，可当我蒙上了双眼，捆绑了双手，背对着地面，站在了台上，恐惧油然而生，我很欣慰有我们的团队，我信赖的队友，他们用臂膀相互交错组成了一张有力的网，我大喊：同志们，准备好了吗？他们高声坚定的回答道：准备好了，我们支持你！我心中的紧张消失了，绷直了身体背摔了下去。就这样每个人轮换着摔下，又用臂膀支撑着彼此，信任与被信任相互交替，自豪和感动油然心生。

我们都想拥有美丽的家园，可它的组成不是一件简单的事情，有的时候，我们都在享受着家给我们的温暖，却忘记建设家的艰辛，尤其是青年人。做为第五人民医院的一名员工，医院就是我们美丽的家园，每个人都有建设家园共享繁荣的责任和义务，可我们在日常的工作中，生活中怎样去建设这个家呢？大家都做过这个游戏，它的环节是：沟通在医院，人与人需要沟通，科与科需要沟通，医生和患者需要沟通，其实沟通的本质目的是达成共识，统一不变的思想，凝聚最大的力量，完成建设美好家园的最终理想。

“钻电网”看似简单，假如真的通过1万伏高压电网，我们又该怎样去面对？当看到形状不同的网洞，再看看我们胖瘦不一的队员，想安全的通过，真的很艰难，经过搬，抬，推，移，第一批通过电网“壮烈”“牺牲”了三名队员，我们感觉压力巨大。有的同志出现了退缩情绪，有的焦急的举手无措，为了减少“伤亡”，我们沉下心来，认真的分析每个人的体重，身高，结合电网网洞的直径大小，制定了每一个人的通过方案，大家齐心协力，最终完成了项目。“钻电网”告诉我们，任何事情，都是由若干环节构成，如果想实现目标，就要去分析每个细节，细节决定着生死或成败，在我们日常的工作中，我们经常会遇到“电网般”风险的病患，你退缩了回避了，病人可能就失去了生命，你莽撞应对，结局可能和前者一样，那我们换种思路，沉下心来，认真细致严谨的分析对待，生命就可以被挽救，即使不如人意，也无愧于心，钻电网的启示值得我们深思...

“人生路坎坷”坎坷人生路，对于我们这一代年轻人，可能还没有更深刻的体会，当“黑马”教官，用煽情的言语，低沉的语调把我们引入那一幕场景的时候，我还觉的很可笑，但当我手中握有父母妻儿时，心中却感到万分的沉重，就在这个时候，地震发生了，为了保护更多的人，我们必须放弃一个自己最爱的人，我紧紧握住了拳头，心中阵阵的刺痛，无法控制眼泪往下流，虽然是虚拟的一刻，但已经饱尝这难以割舍的亲情感受，感谢我的父母，我的妻儿，如果那是真的，我将用我的生命换回你们的自由。

你是否尝试过盲人和聋人的感官世界？在接下的项目中，我们两人一组，我扮演了聋哑人，我的搭档宋玉芝护士长扮演了盲人，我们搀扶在一起，爬上了山路，盲人的恐惧，聋人的无助，好在我能看的见，我就是你的脚，你的手，我们小心的保护着身前的同伴，这是一种责任的相守，下山时，路滑坡陡，我奋力背起了我的同伴，把两人合成一人，往下走，终于到达了目的地，“盲人”终于可以摘下眼罩，看看这天，享受重现光明的喜悦，但她们看到的却是“聋人”们汗如雨注，厚厚的迷彩服，都已湿透，这一幕，有一种珍惜感动，没有理由不去相拥。。。故事还没有结束，“盲人”们又带上了眼罩，她们不知道，此时聋人被抽去了8个人，双膝跪地趴在地上做成了人桥，我也在其中，突然，地震发生了，所有盲人必须在有限的时间内通过人桥，到达安全对岸，教官严厉的催促“盲人”过桥，我们背上承接着一个又一个“盲人”的生命，我的责任重大，我的腰痛了，腿麻了，我在坚持，我的身体不算胖，但我想让她们踏实的走过我这块砖，每一个在我腰上走过的“盲人”，我都会用力的顶上去，全部“盲人”安全过河了，她们迫不及待的摘下了眼罩，想看看面前究竟是座什么样的桥？她们用眼泪和掌声诠释了心目中的这座桥，这座人桥。我们被搀扶起来，相互拥抱，鼓励，为了彼此，为了团队，我们相互帮助，付出一起走向卓越.

在大山里的生 ……此处隐藏17444个字……”。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。

在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞鹰队，在队长的带领下，我们高喊口号“狭路相逢——勇者胜，YEAH!”。开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：攀岩，背摔，电网逃生，孤岛求生。每每遇到困难和挑战，我们总是相互激励和支持，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

在个人挑战项目“攀岩”结束后，第一项团队训练项目是信任背摔，每一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“我现在遇到了困难，需要你们的帮助”、“时刻准备着”中，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!

第二个项目是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过四次。在此游戏中由于我们的经验不足，没有完全计划好，在最后时间快到时有点心急，导致了没有顺利完成任务。它让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

接下来的项目是“孤岛求生”，我饰演盲人，带上眼罩以后我无所适从，人生第一次在黑暗中完成任务。开始时大家都有些摸不着北，后来总算领会到这个项目的任务就是是把盲人、哑人成功的救到珍珠岛，只能由哑人完成救助，健全人只能起指挥的作用。整个项目过程中，盲人绝对服从，哑人合理安排救助路线，实施救助，健全人响亮的明确的指挥，伙伴们在40分钟内出色的完成任务。它让我体会到什么是组织、服从。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论融入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

x公司组织全体员工，参加了为期一天主题为“尽我所能，不负韶华”的团建拓展活动，在这次活动中我们鼓舞了士气，增进了团队凝聚力，充分调动了每个人的积极性，发掘大家的潜力，同时也意识到了团队中的不足，每个人都深刻意识到自己重要性，在团队中每个人都是整个机器中尤为重要的一份子，大家齐心协力拧成一股绳，就能突破难关，克服很多我们根本不敢想象的困难，取得最后的胜利。

从集合整队开始我们的拓展之旅就开始了，这种感觉好像就回到了大学的“军训”时期，不能按时到达的收获了俯卧撑的惩罚，让我们瞬间进入状态，收获的第一课就是服从命令听从指挥。这是意志力的锻炼，也是作为一名员工应有的基本素质。

我们18个人被分成了2队，我们很快完成了队名、队呼、队歌的设计和队长的选举工作。设计队名、口号、队歌，整个过程都离不开集体的智慧与力量，每个项目都离不开团队的支持与鼓励，“没有完美的个人，只有完美的团队”。个人的力量是有限的，但集体的力量与智慧是无限的。相互鼓励，感受团队的温暖。相互信任，激发出每个成员的集体荣誉感和增强每个队员的自信心。

早上首先进行的是急速60秒活动，此项目需要充分调动大家的想象力，记忆力，把30张图片按顺序排好，2队刚开始都很难实现突破，在规则以内，时间有限，特别忙乱，因为找不到方法开始均以失败告终，在接下来的几次尝试中我们认识到需要认清规则，同时也要突破规则的限制，利用手头资源发挥价值，同时清晰的分工合理规划每个人应做的事情，才能高效准确的完成项目，工作中也如此，不要为表面的现象所困扰，有些阻碍其实只是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调而达到目的。同时我们体会到了即使是竞争关系，信息共享才能实现双赢。发挥团队的智慧，调动每个人的积极性，才能把工作做好。

接下来是有轨电车项目，这个项目主要是培养团队的默契和协调配合，一旦一个人出错，就必将影响整个团队的步伐，刚开始就有一队找到了方法，取得了阶段性的胜利，另一队步步紧逼，最后几乎是同时到达终点，在这个项目中主要是锻炼大家相互配合并肩作战的能力，人心齐，泰山移。在团队合作中，方向相同，步调一致是很重要的，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，再就是要有一个强有力的领导，准确的命令加完美的配合。在团队合作中是非常重要的关键。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成任务。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的肩膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神也是一个公司发展壮大的根本。

接下来的项目是这次最惊险刺激的高空断桥，高约7.5米的木板上每一步都异常艰难，还要从一端断开的部分跳到另一端，对于每个人来说都是很大的挑战。在挑战开始前，团队给你支持和力量，让你能够克服压力，有信心完成任务，挑战过程中对于在上面畏惧不前的同事，大家给予鼓励和呐喊，最后结束时组成人形拱门欢迎挑战成功的勇士回归，虽然每一个人站上去的时候都是两腿发软，甚至不敢向前，但是大家每个人都勇敢尝试，不管在下面的时候对这个项目多么畏惧，但是最后每个人都成功的挑战自己，超越自我。在工作中也是如此，每个人成功都离不开团队的支持，要勇于挑战自己挖掘自身的潜能，在面对困难时不能退缩，找到正确的方向就要勇敢向前。

最后进行的是紧张刺激的团队极限挑战赛，要在150秒内完成四个项目，分别是激情节拍、木棍森林，滚动传球和多人鼓球，在开始尝试的阶段，感觉这是一个不可能完成的项目，每次尝试均已失败告终，极大打击了我们的信心，但是大家没有气馁，不断调整方式，教练也给了我们一些建议，在大家的不懈练习，互相配合下，逐渐找到了方法，在团队挑战赛中两队都在规定时间内完成了所有项目，虽然中间有一些小插曲，但是在大家的群策群力下，克服了这些困难，最后感觉大家真正是拧成了一股绳，每个人都全身心的投入其中，全然忘记了胳膊的酸痛，手上也都被绳子勒成了紫红色，最难能可贵的是大家不放弃每一个人，每个人都切身感受到团队的力量。

这次拓展训练不仅是一场单纯的培训，更是一种思维、一种考验、一种精神、一种力量，更是企业文化的结晶。在我们的生活、工作中没有一帆风顺的路，它也正如这次磨炼一样，充满挑战、充满艰辛。通过这次培训，加深了人与人之间的信任和了解，凝聚了团队的战斗力，增强了人与人的团结和情谊。我们在今后的工作中也要像这次活动中一样，尤其是要发挥这次的团队合作精神，群策群力，打造一流的团队，能经受住各种考验，立足本职工作，认真学习扎实工作，按照公司制定的各项规章制度和工作目标任务，一丝不苟，步调一致，齐心协力，努力拼搏。